当前位置:百家健康

十人九湿,一湿难除!常饮1茶,多食3物,自己当医生,湿气轻松排

  • 时间:2019-02-21

很多人的湿气都很重,湿气重造成的第一大影响就是会导致疾病的发生,会造成人们出现肥胖等情况,因此为了我们的身体健康,及时的祛湿成为最重要的内容,那么到底湿气应该怎么去除呢?十人九湿,一湿难除!常饮1茶,多食3物,自己当医生,湿气轻松排。

湿气有无,一看便知

一看头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

二看舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现?瓷嗵σ郧宄扛掌鸫驳淖钗既。

三看排泄

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

四看关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

体内有湿气,调理有原则

湿气的形成很复杂,但湿气想要被排出体外,无非三种方式:

一调脾脏

让脾从内而调息湿气。这种方式见效最慢,但却是根本的方法。

二排汗

让湿气从内往外排出来,这是比较健康的排湿方法,但强行排汗可能造成体虚,以适量运动,微微出汗的排汗方式最好。

三利水

也就是通过利尿排出身体多余水分,带走湿气,这种方法看起来治标不治本,却能让湿气重的人迅速得到调节,不失为救急的方法。

健康食堂,把湿气吃出去

一吃薏米

薏米中含有多种高维生素和矿物质,经常吃能够促进身体内的代谢,和减少肠胃的负担,对于脾胃虚弱的,代谢迟缓都有很好的效果,同时对于因为脾虚引起的湿气滞留,常吃薏米也能帮助身体将过多的湿气排出体外。

二吃山药

山药中含有大量的淀粉酶,和多酚氧化酶成分,经常食用,能够增强胃的蠕动,特别是对于脾出现虚寒,或损伤的人士来说,经常食用山药能够让肠胃更健康,能够加速身体脾脏的修复,脾脏好了湿气的症状也就会渐渐消失了。

三吃冬瓜皮

冬瓜皮,性寒甘,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效。

上面为大家介绍了祛湿的方法都有哪些,要想祛湿的效果好大家可以试试吃点山药冬瓜皮等等,当发现自己有身体湿气重的症状,比如头痛身体肥胖等等情况,就要尽早的祛湿,及时的预防疾病,才能让我们的身体保养的更好。

真钱棋牌 博乐棋牌 千蠃娱乐平台